Tip: Caos emocional / Emotional Chaos

El caos emocional viene dado por muchas emociones y experiencias que nos van quedando dentro de nosotros. Cambios bruscos en la vida, situaciones difíciles por experiencias o situaciones vividas. Es importante que cuando nos sintamos como ahogados y en medio de una toxicidad interna de pensamientos negativos, recurramos a personas cercanas, amigos, familiares o quizás un especialista experto en psicología o psiquiatría. Ser sinceros y hablar con espontaneidad de lo que sintamos, nos ayudará a fluir internamente y sentirnos mejor. Es importante respirar profundamente, caminar, hacer ejercicios que nos ayuden a liberarnos un poco y reflexionar. Llorar si es necesario,  también nos permitirá drenar esas emociones.  Esto es solo un tip de autoayuda personal a tomar en cuenta para evitar un caos emocional severo.

Emotional chaos is given by many emotions and experiences that remain within us. Sudden life changes, difficult situations due to experiences or situations experienced. It is important that when we feel drowned and amid internal toxicity of negative thoughts, we turn to close people, friends, family, or perhaps an expert specialist in psychology or psychiatry. Being honest and talking spontaneously about what we feel will help us flow internally and feel better. It is important to take a deep breath, walk, do exercises that help us free ourselves a little, and reflect. Crying, if necessary, will also allow us to drain those emotions. This is just a personal self-help tip to take into account to avoid severe emotional chaos.