Tip de bienestar

Dormir es importante!!!

Muchas  personas tienen un día a día de largas rutinas, amanecen muy temprano y les llega la noche en cuestión de un abrir y cerrar de ojos. Se acostumbran a este corre corre diario, y no sólo eso, sino que al llegar a casa, parece que no fuera suficiente y prefieren trasnocharse para empatar la noche con la mañana, porque la ansiedad de terminar algo laboral o personal, le hace sentir que el mundo se va a acabar y no dará tiempo de terminar lo que venimos haciendo desde tempranas horas de mañana. Lo mejor es organizarse en la rutina, y no suprimir el sueño y fatiga del cuerpo a punta de exceso de café y estimulantes que alteran el sistema nervioso y lo van deteriorando sin darnos cuenta. Todos debemos dormir mínimo 6 horas de diarias y mucho mejor si son las 8 que siempre han sido recomendadas. Esto permitirá que rindas un 100% en tus actividades diarias y con un mejor estado de ánimo, además que irradiarás en tu rostro un saludable semblante.

Ya saben a dormir lo suficiente para estar sanamente activos!!!

De: Marvelys crespo